次日一早，丁一被强行拉出被窝。平日里早上要准备早饭也是要早起的，只是人胖了之后就越发的懒，起不来早，还早早就困。




　　负责睡觉时间监督他的就是同寝的李二。李二把他叫醒，本来是想拉他起床的，试过几次之后果断放弃，拉不动。




　　李二拿出他事先准备好的菜刀和铁锅，叮咣一顿打击乐之后，丁一被吓得从床上跳了下来。




　　穿衣服，洗漱，准备早饭。朱清儿特地起了个大早来监工，早饭可以吃鸡蛋羊奶主食水果新鲜蔬菜，但是不能喝粥。




　　减肥的这段时间，丁一要告别粥汤肥肉重油盐。




　　现实并没有丁一想的那么可怕。




　　朱清儿知道这种事不能一下子全给他断了，那样很容易产生逆反心理，导致更严重的暴饮暴食和反弹。所以每一餐都还是正常的食材准备，给丁一的饭量比往常少一些，多出来的两餐就以水果蔬菜为主，减少主食和糖分的摄入。




　　午餐的肉类以牛羊鸡鸭鱼为主，丁一和大家吃的都一样，心里也就没有多少压力。




　　下午如果饿了就加餐，低油盐的菜可以吃一些，要是想吃点心，就只能吃一点点。




　　晚饭以蛋白质肉类为主，辅以根茎类的蔬菜，主食和含有淀粉糖类的东西全都不许碰。




　　每一餐都有严格的控量，丁一必然是吃不饱的，但为了让他习惯饭量的减少，这点苦是必须要受的。




　　减肥是一个循序渐进的过程，丁一不能每天没有节制的吃东西，一开始饭量没有减太多，他还是有些不舒服。




　　这种不舒服不是身体上的，而是心理上的不爽。即便吃的和平时差不多，丁一还是有种难以言表的不爽。




　　于是这种不爽化为食欲，他就越发的想吃东西。




　　晚上李二看着他，厨房里张三赵四也看着他，就连去茅房都有朱五跟着。




　　丁一很气，“我又不会去吃屎！”




　　“不吃不吃，刚巧一起。”朱五说。




　　丁一更气了。




　　但是只要他眼神盯着某种事物看得久一点，就会有人过来把东西拿走。




　　太子妃真是买通了身边所有人啊……丁一只能无奈叹息。




　　下午除了一顿可有可无的加餐之外，丁一必须要做的就是运动。




　　减肥无非就是管住嘴迈开腿，鉴于丁一体格子太大，跑步容易损伤膝盖，朱清儿特地规定，每天最多跑半个时辰，不能再多了。




　　时间匆匆，丁一想半个时辰很快，跑下来简简单单。




　　表示半个时辰的沙漏倒过来放在桌子上，开始计时。




　　丁一在院子里跑圈，一开始还轻轻松松，过了一会儿就开始喘了，丁一想着，应该出不多了。




　　路过桌子的时候看了一眼沙漏，一半的一半还没过去呢。




　　这沙漏假的吧！




　　不会不会，太子妃怎么会骗我呢，太子妃都是为我好。




　　丁一继续坚持。可是已经跑不动了，大口大口的呼吸都觉得气息不够，肺子要炸了一样。




　　可是时间还没到一半。




　　丁一已经快绝望了，他从没觉得时间过得这么慢。




　　朱清儿看他有些坚持不住了，想来以他现在快二百斤的体重是坚持不了太久运动的，便叫停了他，让他不要立即坐下休息，原地再抻抻腿。




　　跑步之后，朱清儿把自己以前跟着阿婆主练瘦肚子的动作教给丁一，带着他一起做。




　　一套组合动作下来，原本只是很喘的丁一出了一身汗。




　　丁一许久没做这套操了，也有些累。流碧见了，问这操是什么功能的，朱清儿告诉她可以练肚子，流碧表示，下次她也要一起做。




　　丁一不解：“又不是什么好事，累人的很，你不用减肥，趁机可好好歇着吧。”




　　“你减肥，正好我陪你啊。”流碧说。




　　“也好，有个人陪着可以轻松一些。”朱清儿说。




　　“你们又不用少吃不用跑步，光是嘴上说说有什么可轻松的。”丁一嘟着嘴说道。




　　“运动又不只是为了减肥，还可以塑形啊。”朱清儿说。




　　“什么塑形？”众人没听过这个词。




　　“就是让身材变得更好，也变得更健康。明天开始，我也和你们一起跑步做操，锻炼身体。”




　　太子妃都一起了，丁一也不好再抱怨什么。




　　锻炼之后肚子又饿了，刚好加餐吃些蛋白质，顿时舒服多了。




　　运动之后的这顿加餐让丁一很满意，是一种先要，并且得到了的满足感。




　　晚饭丁一没有抱怨，直到夜里休息了，他都有一种神清气爽的感觉。




　　之后的每天都如此。朱清儿与流碧跟丁一吃一样的食物，并且每顿饭吃的比他少很多，这使得丁一看着别人吃完之后自己还有那么多没吃心里很不舒服。




　　朱清儿就是利用这种心理，让丁一的饭量越来越小。




　　下午她和流碧一起带着丁一跑步跳操，几日之后，不少东宫里的下人也加入了跳操队伍，趁着下午休息时事情不多，跟着太子妃一起锻炼一下，人都精神了。




　　有了许多人的陪伴，丁一便不觉得很辛苦了。




　　从最开始跑步半个小时都坚持不下来，逐渐能够稳住气息，越发能坚持。




　　才半个月，衣服就有点宽松的感觉了。




　　厨子兄弟都夸他明显瘦了，这个时代没有体重秤，无法精确告诉丁一他瘦了多少，但那种身体变轻了的变化，他是有深深的感觉的。




　　东宫内一片和谐，黎明崇和皇上都听闻了太子妃帮厨子丁一减肥的事，爱民如子，便该是这样。




　　只是朝中和民间对太子妃是妖怪的事依旧议论纷纷，甚至传出了太子妃和太子没有子嗣，就是害怕生出半人半妖暴露妖怪身份。




　　皇上和皇后早就催过孩子的事，只是黎明崇和朱清儿的感情一直朦朦胧胧的，加上黎明崇被吹雪下了情蛊，对其他女人根本提不起兴趣。




　　两人各有各的纠结，吹雪被夹在中间，也难受得很。




　　她倒是想生，祖制不让！



　　她只能隐忍，忍了这么久，太子妃的名声已经臭了，那么离自己继承太子妃之位的那天也就不远了！